Burnout no Trabalho

O que é Burnout?

O burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo estresse crônico no ambiente de trabalho.

Reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional, o burnout vai além do cansaço comum — é um esgotamento profundo que afeta saúde, produtividade e qualidade de vida.

Sintomas de Burnout

Fisicamente: cansaço extremo que não melhora com descanso, dores de cabeça, problemas de sono e queda na imunidade. Emocionalmente: sensação de fracasso, desesperança, perda de motivação e irritabilidade. Comportamentalmente: isolamento social, queda na produtividade e negligência das responsabilidades.

Diferença entre Estresse e Burnout

O estresse é caracterizado por excesso de envolvimento e sensação de urgência — a pessoa ainda acredita que, controlando tudo, vai melhorar. O burnout é caracterizado por desengajamento e sensação de desesperança, mesmo com descanso.

Enquanto o estresse tende a causar ansiedade, o burnout tende a se aproximar de quadros depressivos.

Quando buscar ajuda profissional?

Busque ajuda quando os sintomas persistem mesmo após períodos de descanso, ou quando o esgotamento afeta sua saúde, seus relacionamentos ou sua capacidade de trabalhar. A psicoterapia é eficaz para identificar os fatores contribuintes e desenvolver estratégias de enfrentamento e prevenção de recaídas.

Este conteúdo tem caráter informativo e educativo, não substituindo consulta, diagnóstico ou tratamento com profissional de saúde. Se você se identificou com o que leu, procure uma psicóloga ou psicólogo de sua confiança.

Equipe Clínica Ana Freitas

Conteúdo revisado por psicólogas CRP 06