Como Funciona a Terapia?

O que é psicoterapia?

A psicoterapia é um tratamento conduzido por um psicólogo que ajuda a entender sentimentos, pensamentos e comportamentos. Através de conversas estruturadas e técnicas específicas, você desenvolve autoconhecimento e encontra novas formas de lidar com desafios.

Existem diferentes abordagens — Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicanálise, Terapia Sistêmica, entre outras. A psicóloga escolhe, junto com você, as técnicas mais adequadas para o seu momento.

Como é a primeira sessão?

Na primeira sessão, a psicóloga vai te conhecer melhor: sua história, o que te trouxe à terapia e seus principais objetivos. É um momento de acolhimento — não existe certo ou errado no que você disser.

Ao final, vocês combinam como será o processo: frequência das sessões, horários e expectativas.

Com que frequência devo ir?

A frequência mais comum é semanal, especialmente no início. Isso permite um acompanhamento mais próximo. Com o tempo, a frequência pode ser reduzida conforme combinado entre você e a profissional.

Quanto tempo dura o tratamento?

Não existe uma duração fixa. Algumas pessoas trabalham suas questões em poucos meses, outras se beneficiam de um acompanhamento mais longo — depende da complexidade das questões e dos objetivos definidos.

A terapia funciona mesmo?

A eficácia da psicoterapia é reconhecida cientificamente para o tratamento de ansiedade, depressão, questões de relacionamento e muitas outras demandas. Para funcionar, o comprometimento do paciente é fundamental — o psicólogo oferece ferramentas, mas cada pessoa as aplica em seu ritmo.

E o sigilo profissional?

Tudo o que você fala na terapia é sigiloso. O psicólogo é obrigado, por lei e pelo Código de Ética Profissional, a manter em segredo o que é compartilhado em sessão. A única exceção prevista é em situações de risco iminente de vida, quando o profissional pode precisar agir para proteger vidas.

Este conteúdo tem caráter informativo e educativo, não substituindo consulta, diagnóstico ou tratamento com profissional de saúde. Se você se identificou com o que leu, procure uma psicóloga ou psicólogo de sua confiança.

Equipe Clínica Ana Freitas

Conteúdo revisado por psicólogas CRP 06