O que É Despersonalização e Desrealização?

O que são esses fenômenos

Despersonalização é a sensação de estar desconectado de si mesmo, como se estivesse observando a própria vida de fora. Desrealização é a sensação de que o ambiente ao redor não parece real, como se estivesse "em um filme" ou "em um sonho".

São experiências assustadoras, mas geralmente não indicam perda de contato com a realidade — a pessoa sabe que a sensação não é real, o que causa ainda mais angústia.

Quando costumam acontecer

Costumam surgir em momentos de ansiedade intensa, estresse extremo, privação de sono, ou como parte de crises de pânico. Em geral, são passageiros, mas podem se tornar mais frequentes se a ansiedade de base não for tratada.

Buscando ajuda

Se você sente isso com frequência, é importante buscar avaliação profissional — a psicoterapia ajuda a entender e tratar a ansiedade de base que costuma desencadear esses episódios.

Este conteúdo tem caráter informativo e educativo, não substituindo consulta, diagnóstico ou tratamento com profissional de saúde. Se você se identificou com o que leu, procure uma psicóloga ou psicólogo de sua confiança.

Equipe Clínica Ana Freitas

Conteúdo revisado por psicólogas CRP 06