Autocrítica Excessiva: Quando Ela Se Torna Prejudicial

Autocrítica saudável x excessiva

A autocrítica saudável ajuda a reconhecer erros e melhorar. Já a autocrítica excessiva é implacável, generalizante ("eu sempre erro tudo") e ataca o valor da pessoa como um todo, não apenas o comportamento específico.

Sinais de que a autocrítica está em excesso

Alguns indícios:

• Falar consigo mesmo de um jeito que nunca falaria com outra pessoa
• Dificuldade em reconhecer conquistas, mesmo quando reais
• Sensação de nunca ser "bom o suficiente"
• Medo constante de julgamento, mesmo internalizado

Como a terapia ajuda

A psicoterapia ajuda a identificar a origem desses padrões (muitas vezes formados na infância) e construir uma voz interna mais equilibrada e gentil, sem abrir mão do senso de responsabilidade.

Este conteúdo tem caráter informativo e educativo, não substituindo consulta, diagnóstico ou tratamento com profissional de saúde. Se você se identificou com o que leu, procure uma psicóloga ou psicólogo de sua confiança.

Equipe Clínica Ana Freitas

Conteúdo revisado por psicólogas CRP 06