Perfeccionismo Faz Mal? A Relação com a Ansiedade

Excelência x perfeccionismo

Buscar fazer um bom trabalho é saudável. O perfeccionismo se torna um problema quando o padrão exigido é inatingível, e qualquer resultado abaixo disso é vivido como fracasso — gerando ansiedade crônica e insatisfação constante.

Como o perfeccionismo se manifesta

Sinais comuns incluem:

• Procrastinar por medo de não fazer "perfeito"
• Dificuldade em entregar ou finalizar tarefas
• Autoestima muito atrelada ao desempenho
• Dificuldade em delegar ou aceitar ajuda

Trabalhando o perfeccionismo em terapia

A psicoterapia ajuda a identificar de onde vem essa exigência excessiva e a construir padrões mais realistas e sustentáveis, sem perder a motivação para fazer um trabalho de qualidade.

Este conteúdo tem caráter informativo e educativo, não substituindo consulta, diagnóstico ou tratamento com profissional de saúde. Se você se identificou com o que leu, procure uma psicóloga ou psicólogo de sua confiança.

Equipe Clínica Ana Freitas

Conteúdo revisado por psicólogas CRP 06