Ansiedade Antes do ENEM e Vestibulares

Uma pressão que vem de vários lados

Expectativas da família, do próprio estudante e a sensação de que "tudo depende dessa prova" tornam o período de vestibulares e ENEM particularmente ansiogênico para muitos jovens.

Sinais de ansiedade excessiva nesse período

Fique atento a:

• Bloqueios durante simulados, mesmo com bom domínio do conteúdo
• Insônia nas semanas que antecedem a prova
• Sintomas físicos de ansiedade (náusea, tremores) em dias de prova
• Pensamento de que "se eu não passar, minha vida está arruinada"

Como lidar

Técnicas de respiração antes e durante a prova ajudam no momento, mas quando a ansiedade é muito intensa, vale buscar apoio psicológico — inclusive porque ela mesma pode prejudicar o desempenho que o estudante tanto busca preservar.

Este conteúdo tem caráter informativo e educativo, não substituindo consulta, diagnóstico ou tratamento com profissional de saúde. Se você se identificou com o que leu, procure uma psicóloga ou psicólogo de sua confiança.

Equipe Clínica Ana Freitas

Conteúdo revisado por psicólogas CRP 06