10 Sinais de que Pode Ser Hora de Procurar um Psicólogo

Os sinais

Considere buscar acompanhamento psicológico se você:

• 1. Sente tristeza, ansiedade ou irritabilidade persistentes, sem melhora
• 2. Percebe que está evitando situações importantes por medo ou insegurança
• 3. Tem dificuldade de dormir ou mudanças significativas no sono
• 4. Sente que suas emoções estão te sobrecarregando
• 5. Está tendo conflitos frequentes em relacionamentos importantes
• 6. Percebe padrões que se repetem (nos relacionamentos, no trabalho) sem entender por quê
• 7. Está passando por uma transição de vida difícil (perda, mudança, separação)
• 8. Sente que perdeu interesse em coisas que antes gostava
• 9. Está usando álcool, comida ou outras substâncias para lidar com emoções
• 10. Simplesmente sente que precisa de um espaço para se ouvir melhor

Você não precisa esperar uma crise

Nenhum desses sinais, isoladamente, significa que algo está "muito errado" — a terapia é para qualquer momento em que você sinta que precisa de apoio, não apenas para situações extremas.

O primeiro passo

Se você se identificou com um ou mais desses sinais, considerar uma primeira conversa com uma psicóloga já é um passo válido — não é preciso ter certeza de que "precisa" de terapia para começar.

Este conteúdo tem caráter informativo e educativo, não substituindo consulta, diagnóstico ou tratamento com profissional de saúde. Se você se identificou com o que leu, procure uma psicóloga ou psicólogo de sua confiança.

Equipe Clínica Ana Freitas

Conteúdo revisado por psicólogas CRP 06